怎么学自由泳

怎么学自由泳

当小孩到了一定年龄,就可以学习自由泳。虽然自由泳是一种比较难学的泳式,但有基础后,学习速度会快很多。那自由泳怎么学呢?下面分享学自由泳的技巧给大家:

正确的姿势

任何运动的基本姿势,如果不正确的话,将无法学好该项运动。尤其在游泳时,姿势不对,就会招来很多抵抗,自然也不能游得快。所以,需要掌握正确的姿势。学习时,轻轻吸一口气,充分伸直头部,平浮在水面,手脚轻轻伸直。

手臂的动作

在游泳时,手是左右交互划动的,通常在水面下15-20公分的地方划动。划水时,把全身力量专注在手掌上,沿着身体的中心,向后方猛然划去。最后利用手腕把水甩掉,再轻轻地从水中向前伸去。

脚部动作

用两脚交互用力打水,来增加身体的浮力和推进力。练习时,可以利用容易上浮的木板做辅助,然后按住浮板,用力打水。打水时,脚要像竹编一样柔软。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。