脚抽筋怎么快速缓解

如果我们在剧烈的运动之后发生了脚抽筋的现象，那么有可能是因为我们缺钙的原因导致的。我们可以在日常生活当中多补充一些钙质，或者是多做一些运动去改善这种症状的发生。那么脚抽筋怎么快速缓解呢？随小编一块儿去了解一下。

首先，我们可以选择按摩的方法，去缓解脚抽筋。用我们自己的双手交替的顺着我们自己脚部的静脉走向，从上到下得开始按摩脚趾之间的肌肉，也可以从上至下的按摩腿肚，这样能够快速的缓解这种症状。

其次，可以用一块热毛巾去敷在抽筋的部位。这样做也能够有效的促进，促进痉挛部位的血液循环缓解抽筋的现象。

另外，还可以起身坐直，伸直抽筋的那条腿，然后用手把脚趾用力往前扳直，动作一定要有连贯性，这样也能够很快的缓解痉挛带来的疼痛感。当然也可以用力的活动一下脚，这样做也能够有效的缓解疼痛。