哺乳期便秘的按摩方法

哺乳期便秘的按摩方法

腹部按摩

通过对腹部的正确按摩促进肠胃蠕动,也能改善新妈妈哺乳期便秘的情况,。所谓正确的方法就是顺应大肠走向、围着肚脐、从右侧下腹部按顺时针方向大圈按摩腹部。具体按摩方法如下:

通过按摩改善哺乳期便秘,按摩方向一定要按顺时针方向

新妈妈可以用右手或双手叠压着放于右侧下腹部,然后自下而上地向右侧肋骨推揉。然后在肚脐上方,从右向左推至左肋部,再向下推揉至左下腹部,再向右到右下腹部,接着进入第二次循环……循环往复,1分钟约30遍。每次可连续做5到10分钟,每天两次。

需要提醒新妈妈的时,按摩一定要按顺时针方向,因为这是顺应了肠道走向的推揉方式,逆时针则非但不能缓解哺乳期便秘的症状还可能会加重病情。

穴位按摩

除了对腹部进行按摩能改善哺乳期便秘的状况外,多多按摩支沟穴和大肠俞穴,也能帮助刺激肠胃蠕动,消除便秘。

支沟穴在手腕背面横纹正中间上三寸的位置。找到支沟穴后,用手指指面向下按压,或作圈状按摩。

大肠俞穴在第四腰椎棘突附近,找到第四腰椎棘突后向外约一寸五的两侧点位就是大肠俞穴。以手指指面向下按压,或做圈状按摩。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。