脂肪肝的预防

脂肪肝的预防

脂肪肝是身体中一种比较常见的疾病,而且还是一种比较严重的疾病。如果脂肪肝不及时治疗,就有可能病变发生,严重的肝部疾病,所以在平时要多采取一些措施来预防脂肪肝。

1、在平时不要过度的补充一些糖类的食物。还有限制动物性的脂肪摄入。可以选择易于消化,并且还有胆固醇较少的奶类以及植物油,这样就可以积极的预防脂肪肝的发生。

2、在平时还要保证有充足的蛋白质摄入。蛋白质对有肝脏病的患者是不可缺少。只有充足的蛋白质,还可以保护肝脏细胞,同时也能够促进肝细胞再生,并且还可以预防水肿以及腹水的发生。所以在饮食中可以多摄入一些含有蛋白质的食物,例如羊肉,鸡蛋,豆干,牛肉,猪瘦肉等。

3、在平时还需要多摄入维生素。肝脏中储存着很多维生素,并且会参与肝脏的代谢,如果肝脏受到损害,这时就会影响维生素的吸收,特别是维生素a,维生素c,维生素b以及维生素k等的缺乏。在这些维生素缺乏时,就需要及时的补充。

4、在平时也可以多吃一些,防止防肝的食物。例如燕麦,可以降低血清中的胆固酸以及甘油三酯。玉米具有降低血清胆固醇作用。海带可以阻止胆固醇吸收,促进排泄。大蒜有助于增加高密度脂蛋白的含量。

脂肪肝对人体的危害性非常大,再出现脂肪肝时一定要积极的进行治疗,而且在平时也要多预防脂肪肝的发生。积极的锻炼不仅对预防脂肪肝有作用,同时对身体也有很大帮助。

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