丝瓜炒花蛤的营养价值

剥开桌子的N瓶爽肤水、化妆水，有没有找到丝瓜水？皮肤干了喷喷丝瓜水皮肤会变得光滑、细腻哦。经常吃丝瓜皮肤会变滑溜溜呢，它含有的维生素B分分钟令脑洞大开哦，宝妈们多给小宝宝喂点丝瓜不错哦，吃了变机智。

花蛤，清甜鲜美有嚼头，就是壳很多，肉很少，记住要几斤回来哈，不然吃得不过瘾哦。和一众海鲜一样，花蛤的蛋白质值得你期待哦，它还是贴心的“小棉袄”呢，脂肪含量低，好吃不胖哦！吃肉肉不长肉肉，不担心瘦成球形闪电了！

丝瓜还可以调经哦，直接煮熟吃，喝汤吃丝瓜，下次DYM来的时候不怕痛到极致了。不过花蛤是凉性食物哦，所以经期最好不要吃花蛤哦。高蛋白的花蛤吃了不担心营养不良，丝瓜的维生素C能美白皮肤，淡化色斑。花蛤和丝瓜真真是官配CP，由内而外给我们的body做个修复。

吃丝瓜能补充维生素B、维生素C，吃花蛤能补铁、补钙。吃丝瓜炒花蛤，各种元素都能妥妥吸收，味道还很棒！不担心脸部没有血色，妈妈也不怕我经常蹲下来很久站起来就头昏昏了！很适合娃儿和爷爷奶奶吃哦，吃了不贫血，还强健骨骼、美白肌肤，关键还能给大脑“充电”！