产妇吃什么下奶汤谱

产妇吃什么下奶汤谱

产后奶水少,无法满足宝宝,是很多新妈妈会面临的问题,那么吃什么可以催奶,能让乳汁变得充足呢?新妈妈们可以试试吃些可以催奶的汤谱,下面介绍三款催奶汤的做法:

1、通草猪蹄催乳汤

做法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。

食用方法:每天喝2次,连续喝3—5天。

食用功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。

2、猪蹄金针菜汤

做法:将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

食用功效:此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

3、猪骨催乳汤

做法:先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。

食用方法:1次喝完,连续喝3—5天。

食用功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。