少年白发吃什么好

尽管少白头并不会影响健康，但它对颜值的破坏力还是具有冲击性的。那么，少年白发怎么办？食疗是不错的治疗方法哟。下面一起来看看少年白发吃什么好吧！

1、日常饮食需要加强对蛋白质、维生素c、维生素e以及矿物质锌元素的摄取，常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃以及胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等主食。

2、多吃些黑色食物，比如制何首乌、黑豆、黑米、桑葚、黑木耳、乌鸡等等。

3、多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。