什么人适合练瑜伽

什么人适合练瑜伽

瑜伽并非人人都可以练习,如果身患重病,眼压高,有心脏病、高血压等疾病,最好不要练习。那什么人适合练习瑜伽呢?

学生一族

学生作为低年龄群体,日常休闲时间充足,可以练习瑜伽调整身心,改善身体状况,以更好的状态投入到学习中。

白领一族

白领一族虽然表面看似光鲜,但却承受了过多的压力,因为经常会被繁重的工作所束缚,导致身心疲惫,容颜早衰。练习瑜伽,能帮助缓解身心疲劳,改善血液循环,让身体充满活力,容颜更加靓丽。

爱美一族

瑜伽具有减肥瘦身功效,如果爱美,但身材又不好,可以练瑜伽局部瘦身。具体要练习哪一种体式,可根据自身情况来进行选择。

怀孕一族

虽然怀孕后要多加注意,不能做剧烈运动,但适当的有氧运动对身体是有好处的,如练瑜伽,做简单的有氧运动,能改善淋巴循环,帮助胎儿成长和顺利分娩。但在孕期练瑜伽,需要专业导师指导。

生病一族

部分人身患疾病,但病情较轻,也可以通过练习瑜伽来改善身体状况,但练习前,需要征得医生的同意,以避开不必要的伤害。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。