怀孕初期饮食方法

怀孕初期饮食方法

怀孕初期时,虽然在孕妇的子宫一个受精卵正在飞速发育,但在这个时期不需要补充过多过于补的食品,最好按平常饮食进行,然后有意识地添加一些微量元素,以及生命必须的营养物质。

首先来说说蛋白质的摄入。在孕早期,体内需要不断储藏蛋白质才能满足胎儿以及孕妇自身的需要。所以可以有意识地多吃一些大豆鸡蛋等食物。

其次再说说脂肪酸,在孕早期的时候,胎儿的大脑细胞在不断增值,而脂肪酸是宝宝大脑发育所必备的元素,所以在孕早期多多补充一些必须的脂肪酸,以满足宝宝大脑发育的需要。

然后再来说说钙和铁的摄入。在怀孕期间,孕妇容易出现牙齿松动甚至掉牙的情况,这其实也就是缺钙的表现,这时女性朋友怀孕的正常的一个表现。所以在怀孕期间,及时补充一些钙质,以及适量的维生素D。

最后,孕妇也需要经常摄取一些奶类、鱼、以及豆制品。这些食品都富含以上所谈营养。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。