头发毛躁吃什么好

火热的7月，正是热裤短裙愉快出游的日子，不过面对毛躁的头发，真的好扫兴啊！其实吃点护发食物，也能令头发乖乖变柔顺哦！以下几种食物吃吃吃！

含维生素E的食物。维生素E不但可以抵抗毛发的衰老现象，还可以促进细胞的分裂，从而达到使毛发快速生长的作用。平时可以多吃卷心菜、莴苣、黑芝麻等食物。

坚果。每次抓把坚果吃吃不错，核桃、腰果、杏仁都含有丰富的锌元素，偶尔吃点能防止头发脱落。

牡蛎。牡蛎中的锌含量很高，生吃或者煮熟吃，对身体好处多多。

豆类。富含蛋白质和胱氨酸的食物也吃多点吧，例如黑米、燕麦、玉米、黑豆、黄豆等。