围绝经期综合症吃什么

女性朋友出现围绝经期综合征，虽然有时候是不可避免的，但是我们还可以在生活方面，进行一下有效的调理，使症状慢慢的缓解，那么围绝经期综合征吃什么好呢？小编总结了以下几点。

首先，女性朋友适当的吃一些高脂肪食物，含有糖类的食物，盐分的摄入量一定要控制，不要吸烟，也不要喝酒，吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如说羊肉，牛肉不容易发胖却可以增加身体的热量。

其次，可以取新鲜的老母鸡一只，12颗大枣，用砂锅慢火炖至五个小时左右，加入适量的盐分调味，这道菜可以是女性朋友们补充身体营养的情况下，还能补血。

最后，女性朋友们还要在思想和精神上，慢慢的调整自己的状态，逐渐的接受绝经期的到来，多吃一些以养血为本的食物，比方说红枣，黑木耳，并且适当的增加户外运动，从而使身体的造血机能不会退化。