反重力瑜伽练习注意事项

反重力瑜伽练习注意事项

反重力瑜伽练习难度更高,所以,在练习前后和整个练习过程中,要多加注意。那反重力瑜伽注意事项有哪些呢?以下6点要牢记:

1、练习时按部就班,不要一时贪快,勉强自己做难度大的动作,这样只会适得其反,影响身体健康。

2、不要模仿他人,因为他人的动作未必标准,而且每个人的瑜伽基础都不一样,盲目模仿只会影响学习进度。

3、在空气清新、环境舒适的室内练习反重力瑜伽,如果室内较为嘈杂,空气污浊,是会影响练习效果的,另外,建议不要在油烟味重、空调气强的地方练习。

4、如果肠子中有浊气,血液过分不纯,不要练反重力瑜伽,因为练习时,毒素可能进入大脑,影响脑部健康。

5、患慢性病,如溃肠、肺结核等疾病的人,需征求医生意见在练习反重力瑜伽。

6、练习反重力瑜伽前,先把膀胱内杂物排出,如有便秘,喝杯淡盐水,然后做树式、眼镜蛇式动作进行热身。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。