牛奶燕麦片的热量

牛奶燕麦片的热量

牛奶燕麦片的热量是多少呢?它的热量与牛奶和燕麦片的热量有关吗?我们先分别来看牛奶和燕麦片的热量。

牛奶的热量

每100克牛奶,所含的热量大约为54大卡,脱脂牛奶的热量更低,大多是每100克含40卡路里左右。这个热量值完全能够满足人体的正常需求,不会在体内堆积和引起发胖问题。

燕麦片的热量

燕麦片的热量为每100克367大卡,可以说是热量还是挺高的,但是每次只需要1/3的量就能煮出香浓美味的燕麦粥,很受广大减肥者的欢迎。

看到这里,你一定会想,燕麦片的热量这么高,牛奶燕麦片的热量会不会也很高?事实证明牛奶燕麦片的热量与牛奶的热量差不多,每100克牛奶燕麦片的热量为52大卡,热量是比较低的,是中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。难道是因为牛奶放得比较多?

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。