老年痴呆怎么预防

年轻人经常参加体育锻炼，一方面是为了保持身材，另一方面对健康来说也非常有益。其实多进行体育锻炼作用远不至此，它最重要的一个作用就是延缓器官的衰老速度，也就延缓了机体衰老的时间，对于预防老年痴呆提到了明显的作用。那么预防老年痴呆还需要做好哪些事情呢？

除了以上我们提到的经常参加体育锻炼之外，老年人还应该多用脑，勤用脑，这就像多运动一样可以增加大脑的灵活度，是大脑衰退的速度延缓。老年人还应该多交朋友，经常和朋友在一起聊天谈心，避免一个人长时间呆坐，对于独居的老人来说，尤其应该注意这一点。多说话可以使大脑活跃起来，令脑部功能越来越灵活。其他可以锻炼大脑增加大脑灵活性的事情还包括多读书看报，多进行手指运动，经常写日记、写回忆录等等。

中老年人更要多进行体育锻炼，和朋友们一起散步、慢跑、跳广场舞等活动，有利于增进血液循环，增加大脑的供血量，使大脑的思维活动正常运行，同时也可令中老年人心情愉悦。经常进行脑部锻炼、身体锻炼可以很好的预防老年痴呆。