黄体功能不全怎么预防

黄体是女性身体的重要激素，对女性的健康和生育起着很重要的作用。黄体功能不足会给孕妇带来很多麻烦，尤其是对肚子里的小生命有着致命的威胁，因此在孕前要做好对黄体功能不足做好预防准备。

首先，单一食物补充。女性爱美食，同时要保持身材，所以要多吃黄豆，豆制品等。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

其次， 户外运动；保持身体健康活力。运动是维持摄体金康的必备良药，适当的运动可以消耗热量、减轻体重。同时，加快新陈代谢速度、有效燃烧多余脂肪，可以预防多种疾病。

最后，适度运动维持身体健康，还要有良好的作息习惯。一不要熬夜，经常熬夜的人不仅老得特别快，健康也会严重受损。二睡眠时间足够。睡够七小时，气色好又健康。三睡眠质量，可以在上床睡觉之前锻炼。

此外，女性朋友若是发现有黄体不足的现象，应及时补充黄体酮。