孕妇吃鱼的好处

孕妇吃鱼的好处

鱼肉如此有营养,孕妇自然不容错过!孕妇不仅能吃鱼,而且孕妇吃鱼还有利于胎儿的成长和发育。同时,孕妇在孕期适量吃鱼肉能有效预防早产、减少抑郁等。那么,孕妇吃鱼的好处具体有哪些呢?孕妈妈们都赶紧来了解一下吧!

1、鱼肉中丰富而优质的蛋白质是人生命的载体,具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、为细胞输送氧和必需营养素等功效,可以帮助胎儿健康发育。

2、吃鱼能使孕妇心情好,鱼体内有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关。因此孕妇常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态,这样就能和产前抑郁说拜拜啦!

3、多吃鱼有助于预防早产,研究证实,鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。

4、鱼肉的营养更全面,蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素都是保证孕妇健康和胎儿发育的必要营养素。而且鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用。

5、孕妇多吃鱼生下来的宝宝视力好!孕妇在怀孕期间如果经常吃鱼,尤其是沙丁鱼和鲭鱼,腹中胎儿就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。鱼肉中的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。