孕妇冬季养生要吃什么

孕妇冬季养生要吃什么

冬天由于天气寒冷,我们人体往往需要补充多点热量才能抵抗寒冷的天气。对于孕妇来说,在冬季养生的时候应该吃些什么呢?

1、由于冬季需要消耗的热量比较大,孕妇应该适当补充营养,才能满足自身和胎儿的需要,可以多吃肉类、蛋类、鱼等海鲜食物、豆制品等,应该注意全面补充营养。在孕早期的孕妇可以吃些容易消化、清淡的食物,中晚期的孕妇可以多喝牛奶、多吃瘦肉和蔬菜水果。

2、如果孕妇经常会出现面色赤红、小便黄赤、大便干燥、口鼻干燥等情况,则是属于阴虚体质,则应该多吃些滋阴清热的食物,如海参、鸭肉、兔肉、黑木耳、豆腐等。

3、如果孕妇经常觉得四肢冰冷、面色苍白、小便清长,则是属于阳虚寒性体质,可以多吃温性食物,如羊肉、牛肉、大枣、韭黄等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。