更年期注意事项

更年期注意事项

更年期是女性不能忽略的一个时期。在这个期间,往往更容易患病,所以一旦进入更年期,首先要做的就是要调整好自己的心情,学会放松自己,不要有压力。那么,接下来就一起来了解一下更年期注意事项有哪些吧。

尝试吃鱼,虾和豆类。蛋白质负责人体组织的构建和修复以及免疫功能的维持。但要知道,陆地动物肉通常伴随着大量的饱和脂肪,使你体重增加。因此,建议减少陆生动物肉类食品,这可能主要是由于低脂乳制品,豆类和鱼虾,这是更年期妇女需要关注的地方。

更年期妇女易发生肥胖,因为更年期内的内分泌变化使得喂养中心失调。随着年龄的增加,活动量下降,人体热能消耗量减少,导致肥胖导致的过量热量,可导致糖代谢紊乱,诱发肥胖。肥胖可导致糖代谢异常,促进动脉粥样硬化的形成和发展,增加心血管疾病的发病率。因此绝经期妇女必须控制饮食,特别是控制高脂肪的摄入量。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。