怀孕四个月吃什么

怀孕四个月吃什么

这个时候孕妇的孕吐、压迫感等不适症状已经消失了,身体和心理都比较安定,也是食欲旺盛的时候,胎儿也是在这个时候迅速生长的,所以准妈妈们再这个时候一定要补充好充足的丰富的营养,保证宝宝的营养和成长。在饮食方面,要摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质,也就是肉、牛奶、蔬菜水果等都吃,不能偏食。

小编再推介两款饮品帮助准妈妈们补充营养。

1、核桃芝麻豆浆。食材:黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。做法:黄豆洗净,用水浸泡一晚上。核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水。将所有原料搅拌成汁。

2、黑豆核桃蜂蜜奶。食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法:黑豆炒熟,核桃炒微焦。黑豆冷却后磨成粉,核桃冷却后去衣,捣成泥。取黑桃和蜂蜜各1匙,加入煮沸过的牛奶后再加入蜂蜜即可。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。