骑自行车腿酸怎么办

骑自行车腿酸痛通常有两种情况，一种是平时不运动，突然运动导致肌肉承受不了，乳酸堆积，引起酸痛，而另一种是骑车时，小腿负担量大，所需的能量又不得不到满足，引起酸痛。如果骑车后小腿酸痛怎么办呢？

首先，针对第一种情况，一般无需治疗，只要用热水泡澡或者用热水浸泡双脚，酸痛感就会缓解。此外，还有人会用手轻捶或按摩酸痛处，这样紧张的肌肉会慢慢放松，效果也不错。注意休息，一两天酸痛感就会消失。

其次，针对第二种情况，要检查是否是骨膜炎。如果是骨膜炎，就应接受治疗，并且日常出现疼痛时，应减少运动量，保证充分休息，尤其是减少骑车的次数。若仍旧要骑车，应在骑车后用热水洗澡。为避免疼痛感加剧，还要调整计划，合理锻炼，增强有关肌肉的力量。