南瓜子的营养价值

南瓜子的营养价值

南瓜子里含有非常丰富的营养物质:不饱和脂肪酸、泛酸、蛋白质、维生素A、B1、B2、C、D等,也含胡萝卜素、铁、锌、镁、锰等微量元素,所以南瓜子是一种高营养的理想零食。那么就让我们来认识一下南瓜子的营养价值有哪些吧。

南瓜子是市面上较普遍的一种食材,但它含有蛋白质 、脂肪、淀粉等多种营养成分,适合糖尿病人食用,

对于男性来说,是更需要补充锌元素,因为补充锌可以促进睾丸激素的分泌,能有助于初期前线腺肥大的治疗和预防前线腺癌的产生,有效地防治前列腺疾病,还可以增加精子量。而且南瓜子富含的维生素C,这也有提高精子质量的作用。所以,吃南瓜子的营养价值很高。

南瓜子中还含有大量的磷元素,人体吸收磷,可防止矿物质在人的泌尿系统中凝结,使之随尿排出体外,具有预防肾结石的目的。

同时黑南瓜子含有丰富的泛酸,可以缓解止性心绞痛,并能降低血压。

因此,多吃南瓜子不仅能给身体带来更多的营养价值,还能有效防治疾病。

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