晚上喝羊奶的好处

晚上喝羊奶的好处

每个人都有自己的生活习惯,有些人习惯在睡前吃宵夜,有些人习惯在睡前喝奶。我们都知道在睡前吃宵夜是个不好的习惯,但是睡前喝奶的好处却多多。下面带你来详细了解晚上喝羊奶的好处吧。

1、助眠

羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,而且还含有微量的吗啡类物质。它们在人体作用后,可以使思维活跃的大脑暂时受到抑制,让人起了睡意,但没有副作用。

2、安稳情绪

一天下来如果你情绪处于亢奋的状态,那么晚上是很难入睡的,羊奶中的钙质可以帮助缓解清除紧张兴奋的情绪,可以使人安稳下来。特别是睡眠不好的人,应该在入睡前喝杯羊奶。

3、促进钙的吸收

晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候,人体处于低血钙状态,可以吸收更多的钙质。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。