孕期保胎食谱有哪些

孕期保胎食谱有哪些

女性怀孕之后,就会成为全家的重点保护对象,生怕有什么闪失而引起流产,尤其是在饮食上更应该要注意,那么孕妇吃什么能够保胎呢,接下来就随小编一起来了解一下,孕期保胎食谱有哪些,希望对你有所帮助。

1、核桃

核桃是最天然的保健食品,它含有非常丰富的维生素E,正是它的这种独特的天然优势,所以才受到了孕妇的喜欢,特别是在怀孕初期还能够起到预防流产的功效,一般怀孕之后,医生都会建议让孕妇多吃一些叶酸和维生素e,所以我们可以从饮食中给孕妇补充,这样最安全了。

2、鱼

鱼身体里含有一种特殊的物质,它能够满足胎儿脑部发育所有的需求。尤其是孕妇怀孕以后,适当的吃一些鱼,还能够有效的降低早产的可能性。有研究表明,怀孕以后吃的鱼越多,胎儿的脑部发育就越好,所以女性怀孕之后,可以适当的多吃一些海鱼。

3、柠檬

怀孕初期,好多女性都会有呕吐的现象。这给她们带来了很大的痛苦,这时候吃点柠檬很适合她们的口味。而且柠檬还有很好的防吐作用,柠檬含有多种维生素对孕妇也是非常有益处的。

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