降低高血压要注意什么

降低高血压要注意什么

高血压患者在进行治疗的过程中也还是要注意下面这些事项,以免达不到降压的效果。

1、少吃一些加工肉制品,因为大多数引发高血压的钠其实来自包装食品或加工食品,例如咸肉、香肠、肉酱面、热狗等。

2、多项研究显示,喝咖啡与血压上升之间存在一定关联性。所以高血压患者要尽量少喝咖啡。

3、由于超重和肥胖会导致血压升高,所以控制体重对于降低高血压十分重要。

4、长期大量饮酒会升高血压,限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。

5、高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适,而且血压会升高,所以高血压患者要尽量减轻自己的精神压力,保持心理平衡。

6、寒冷会使血压升高,因此高血压患者应在冬季作好防寒保暖工作。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。