香蕉什么时候吃最好

香蕉什么时候吃最好

香蕉应该什么时候吃?空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用。同时,香蕉中钾的含量也很丰富,空腹吃时,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

专家提醒,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全,建议饭后半小时到一小时左右食用,避免空腹吃香蕉。

那么,香蕉什么时候吃最好呢?有医师建议,吃香蕉的时间,最好是下午四点钟的时候,此时,人体有少许饥饿感,吃香蕉可以补充糖,缓解饥饿,同时达到控制晚餐时食物的射入量,有利于减肥。

也有网友提出,上午9点至10点之间吃最好。水果上午时候吃,吸收最好,香蕉亦是如此。了解了香蕉应该什么时候吃,香蕉什么时候吃最好,小编再来说一说几种常见香蕉的做法,供您选择。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。