孕妇使用跑步机的阶段

孕妇使用跑步机的阶段

怀孕期间,准妈妈可以适当的用跑步机进行锻炼,但是不是怀孕的每个阶段都能够用跑步机锻炼呢?其实不是的。孕妇使用跑步机锻炼还是有其阶段性的。

在怀孕3个月内要注意,这段时间胎儿发育很快,母体与胎儿的联系非常密切,尽量不要做什么运动。怀孕5个月内是怀孕时期最安定的时间,这个时间胎儿主要是外形上的变化,口鼻,头发指甲等,在这个时间段可以进行较为轻度的运动,但要避免过度的疲劳。偶尔使用跑步机进行基本的锻炼还是有帮助的。怀孕6个月开始你会发觉你的肚子越来越大了,这个时候身体的重心也随之改变,走路较不平稳,并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他不平常的姿势,就会感觉腰痛,上下楼梯右爬上高处时,应特别留意安全,可以一周进行一次跑步机慢走锻炼。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。