头痛恶心怎么缓解

头痛恶心怎么缓解

当我们的身体出现毛病,可能会出现头痛恶心的症状。对于不爱去医院的朋友来说,有没有什么除打针吃药外其他办法来缓解头痛恶心的症状呢?

1. 按摩

当出现头痛恶心的时候,站立或者坐下好之后,注意要先放松你的身体,然后伸展你的双肩后,慢慢呼吸,让自己慢慢处于一个平静放松的状态,这个时候还可以利用的你的手轻轻在你头痛的部位来回按摩,放松神经,从而达到缓解头痛的效果。

2. 热敷或者冷敷

用热水袋或者冰袋都可以,放在你头痛的部位可以达到一个缓解头痛的作用,不管在热敷或者冷敷的时候,都要注意避免被烫伤或者冰感冒,最好的建议就是在敷的时候可以用毛巾先垫着要敷的部位,避免出现二次伤害。

3. 饮食

首先就应该注意饮食问题,出现头痛恶心的情况,一定要先避免浓茶,咖啡或者碳酸性质的饮料。辛辣生冷的食物也要避免。食物最好是要以清淡为主,而且食物最好也是热食。新鲜的果蔬也要多食用,还有一个最有效和最简便的方法就是多喝热水,这些都是可以有效的缓解头痛恶心的问题。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。