睡眠不足吃什么

睡眠不足吃什么

如果大家出现了睡眠不足的现象,想要更好的进行治疗,就需要了解日常的饮食,那么睡眠不足吃什么呢?

1、 西洋参煲乌骨鸡

西洋参20克,亚麻籽1粒,香菇6粒,陈皮5克,蜜枣3粒,洗净汤1小时〜1.5小时,加适量盐适量即可。吃汤和鸡肉。

西洋参,味甘、寒、苦,能气和阴。“本草纲目”认为,西洋参“活化肺部,减少火灾,并产生体液,” 长期睡眠不足最容易引起刺激,使喉咙眩晕,心烦意乱的厌食症,西洋参是一种非常合适的黑骨鸡,滋阴养血,富含氨基酸和脂肪酸。它适合长期熬夜、药油消退、神疲乏力、口干少吃、头晕脸黄的人群。

2、鳗鱼山药粥

一只鳗鱼,切开内脏,山药,糯米各50克,各种调料适量。 将鱿鱼片放入碗中,加入料酒,姜,洋葱,盐调匀,每天一次用山药和糯米煮粥。

鳗鱼很温暖,含有丰富的蛋白质,非常适合男性吃。山药可以“健脾补肾,养精固肾,治疗各种损害,治五伤七伤”。因此,粥具有很强的补充人的能力,使人充满活力和精神。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。