如何预防儿童近视眼

用眼卫生4大建议

1、培养孩子看书、画画的正确姿势。眼睛和书本的距离要保持在30~35厘米之间。

2、防止孩子用眼过度，看书、画画的时间都不宜太长。科学的方法是每隔20~30分钟应该让眼睛休息5~10分钟。

3、不要让孩子多读玩游戏，尤其是玩手机上的小游戏。

4、经常锻炼身体、做眼保健操可以预防或减轻近视的症状。

小游戏帮眼睛好好放松

预防近视关键在于放松眼球睫状肌，而最自然、有效的放松方法就是让眼睛凝视远方。为此向大家提供三种方法：

亲近自然：带孩子走进大自然，不仅增加他的自然常识，更能在远眺的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。

放风筝：在帮助风筝引线高翔时，孩子能舒展身心，此外，放风筝对预防近视还有特殊功效。这是因为眼球运动平时常是往下看近，很少往上看远，而放风筝正可专注盯着远方高空的风筝看，从而促使睫状肌放松，休息。

玩乒乓球：玩乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力，起到预防近视的作用。