菠菜和螃蟹同吃的热量

菠菜和螃蟹同吃的热量

每个人一天所需摄取的热量是不同的。那么应该依据什么数据算出自己每天所要摄取的热量呢?其实一个人每天摄取的热量是根据个人的身高、体重以及运动状况计算出来的。只有严格控制自己每天所摄取的热量,才能保持好自己的体重。想要变瘦必须搭配相应所需的运动量。螃蟹是一种低脂肪、高蛋白质的食品,是长期健身的人们食用的首选佳品。每100g的螃蟹所具有的热量大约为95大卡,要消除这98大卡,可选择散步23分钟或者慢跑9分钟。而菠菜的单位热量较低,只占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。所以说,爱美女性多吃螃蟹、菠菜也无碍哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。