全套瑜伽

全套瑜伽

瑜伽经过几千年的发展演变,已经衍生出多种流派,而不同人适合练习不同流派的瑜伽体式,如智力型人适合练习智瑜伽,因为这种瑜伽能培养出明智、有洞察力的头脑;活动型人适合练习行瑜伽,因为这种瑜伽是一种没有利己动机的运动;情绪型人则需要练习道瑜伽,将个人变成完全不谋私利、奉献爱的人。

练瑜伽,选对体式很重要。如果一般人不会选体式,最好找专业的瑜伽老师指导,尤其是初学瑜伽的人,要是基础打不牢,后期练习部分高难度动作时,就会有困难。

练习时,也不能太勉强,如果遇到动作难度比较高的体式,最好不要强加练习,应等身体适应后再练习。要是遇到困难,不要轻易放弃,应学会坚持,因为练瑜伽并非是一两天的事,需要有持之以恒的信念,才能激发自身不断练习,掌握更多的动作要领。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。