绿豆百合薏米粥的热量

绿豆百合薏米粥的热量

绿豆、百合与薏米都是日常生活中常见的食材,将三者熬制成甜粥,不仅清香绵软,且营养十分丰富,大多数人都可以食用。那么,绿豆百合薏米粥的热量是怎样的?

每100克的绿豆百合薏米粥,所含的热量才88大卡而已,是一款热量较低的甜粥,且薏米、绿豆都具有饱腹感,可以代替米饭、面条作为主食,因而,绿豆百合薏米粥尤为适合肥胖人士或减肥人士食用。

绿豆百合薏米粥除了热量较低这个特点之外,还有如下的特点:

1、美容颜颜。适当食用百合薏米粥,不仅能使肌肤白皙透亮,还能令肌肤变得光滑又滋润。

2、消水去肿。薏米、绿豆都具有利水消肿的功效,对于防治肥胖具有良好的疗效。

3、淡化斑点。有痤疮、雀斑等患者,可经常服用百合薏米粥,能够有效淡化斑点。

4、清热解毒。绿豆具有清热解毒的功效,对于口舌生疮、喉咙肿痛等上火症状,疗效非常显著。

5、清心、润肺。百合具有清热润燥的作用,因此此甜粥尤为适合在秋季时食用。

值得注意的是,尽管绿豆百合薏米粥功效多多,但也不是所有人都适合食用的。绿豆、薏米属性微寒,因此虚寒体质的人不适宜长期食用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。