菠菜的适宜人群

菠菜一般人群都适合吃，因为它的营养价值很高，尤其是维生素和铁的含量丰富，可以增强免疫力，帮助身体补血，对我们的健康是十分有益的。那么哪些人是菠菜的适宜人群呢？

首先，经常用眼的人是很适合吃菠菜的，因为菠菜中含有丰富的维生素A，它对保护视力是很有帮助的。

其次，糖尿病、高血压患者也很适合吃菠菜，菠菜对于血糖的稳定也是有一定益处的，还能帮助降低血压，是高血压患者的保健食材。

第三，身材较为肥胖的人也很适合吃菠菜，在减肥期间食用菠菜不会长胖，因为菠菜的热量很低，同时还能促进身体毒素的排出。

最后，孕妈妈也是很适合吃菠菜的，菠菜中含有大量的叶酸，叶酸对母婴来说十分重要，可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形之害。