碟泳教程

碟泳教程

看到别人游碟泳,往往以为这种游泳姿势很费力,很难学会,其实,并非这样的,蝶泳也非常好学。下面分享蝶泳教程给大家,希望对大家有帮助。

游泳时,两腿并拢打水,采用海豚式的打水动作。所谓海豚式,指两腿从上向下波浪形地打水。这种腿部打水的姿势,酷似海豚的身体在海中起伏翻滚一样,所以才有这个称号。

学会碟泳的腿部打水方式,就学手臂划水动作。划水时,两臂向前平伸,两手之间的距离比自由泳稍微宽些,而且两手手腕向下压,就像要抓水一样,手掌向外侧,屈肘斜向外侧划水。随后,双臂直向腹下附近划水。待划到腹下时,两手的拇指或手碰在一起。最后,双臂继续用力划到腰部后面时,跟着伸直手肘,同时提出水面向前伸出,返回原来的位置。手部经空中向前伸出时,动作要快、自然、不要用力。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。