脚后跟疼痛如何预防

脚后跟疼痛如何预防

足部作为我们行走的重要部位,自然应该好好保养,所以做好这几点,尽可能预防脚后跟疼痛对任何人来说都十分重要。

1.青少年应避免长期跑跳

青少年阶段是身体疯狂发育的时期,这个年龄阶段中如果长时间跑跳,很容易就会造成跟骨外伤。所以,在发育阶段的青少年朋友应该避免从高处跳下这种行为。

2.中老年人群应减少站立时间

大多中老年人出现脚后跟疼痛都是因为一些炎症和劳损。这类人群如果想远离脚后跟疼痛,最好的做法是避免长期站立或者行走。此外,选择软底的鞋子和准备后跟部垫也是很好的预防措施,可以有效减少足跟部受到的压力。

3.打石膏的时候多注意

很多人在足部受到外伤之后都需要打石膏,千万不要觉得这是小事,在打石膏的时候,最好能用力把湿石膏向足心挤压,这么做的目的是为了避免长时固定石膏做成平底。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。