丰胸瑜伽有效吗

丰胸瑜伽有效吗

胸部扁平,穿什么衣服都不好看,练习丰胸瑜伽能摆脱困扰吗?丰胸瑜伽真的有效吗?MM们不妨持续练习以下动作,将会获得意想不到的效果:

1、外侧画圈

首先,把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。然后,以手肘向后画圈,重复10次。需注意的是,做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸。

2、手肘提胸

首先,右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。然后,左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。需注意的是,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。

3、屈手挺胸

首先,举起双手,屈曲双手, 手掌放于脑后,先吸气,手肘与耳朵平衡。然后,呼气, 将上半身向左移, 尽量移至极限, 然后慢慢回到原位。最后,吸一口气,慢慢呼气,再将上半身向右移,每边重复5次。需注意的是,腰部要挺直,胸部要挺起,双脚要张开与肩同宽。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。