产妇能吃香菇油菜吗

在怀孕期间，不少医生都建议妈妈们多吃蔬菜，可以预防孕期便秘，但是产妇能吃香菇油菜吗？对于这个问题，嘴馋的产妇们都已经迫不及待了。下面我们一起来看看吧。

产妇能吃香菇油菜吗？答案是可以的！

产妇在坐月子的时候其实是可以吃香菇的，至于油菜嘛，就更加可以吃了。因为油菜的营养价值非常高，不仅富含膳食纤维，而且油菜的维生素C非常丰富，可以降血脂，消肿解毒，通畅肠胃，防止便秘，缩短有害物质停留在消化道内的时间，从而具有预防肿瘤的功效。

油菜中丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以帮助人体促进新陈代谢功能，可以很好地预防产妇出现火气大或者便秘的现象。

另外，因为产妇在生娃的过程中中失血，产后应吃含铁、蛋白质较丰富的蔬菜，而香菇油菜中，两种主材料都含有丰富的铁和蛋白质。因此产妇是可以放心吃香菇油菜的，保持饮食营养均衡，多吃水果和蔬菜，千万不要偏食厌食，避免乳汁中营养不够，影响宝宝健康呢！

但产妇在吃香菇油菜的时候，注意饮食不宜过重口味，产妇吃油菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外油菜中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮。