严重失眠如何调理

严重失眠如何调理

如果你也是失眠的重症患者,先憋着急,这几个小方法拿去试试,说不定就管用了呢。

1、饮食自疗法

1)莲子肉,去皮带心,大概30克;龙眼肉5克,放在一起煮粥食用;

2)猪心1只、大枣10枚,加调料煮食;

3)红枣30克、淮小麦60克、炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖。

4)葱白7根、大枣20枚,加水煎服,还具有养心安神的功效呢。

2、按摩穴位法

取涌泉、太溪、失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟,如果结合温水洗足后按掐效果更佳。

(太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点。涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中。)

方法用对了,就能调节严重失眠,而且这些小方法都是基于对人体健康的情况下而成立的呢,拿走,不谢!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。