严重失眠如何调理

如果你也是失眠的重症患者，先憋着急，这几个小方法拿去试试，说不定就管用了呢。

1、饮食自疗法

1）莲子肉，去皮带心，大概30克；龙眼肉5克，放在一起煮粥食用；

2）猪心1只、大枣10枚，加调料煮食；

3）红枣30克、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

4）葱白7根、大枣20枚，加水煎服，还具有养心安神的功效呢。

2、按摩穴位法

取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟，如果结合温水洗足后按掐效果更佳。

（太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。）

方法用对了，就能调节严重失眠，而且这些小方法都是基于对人体健康的情况下而成立的呢，拿走，不谢！