孕妇健身操是一种专门为孕妈们设计的孕妇健身操，它能够帮助孕妇在怀孕的特殊时期，锻炼身体，孕妇健身操能够增强呼吸和神经系统功能，它可以控制体重增加和产后腹部体积增大。同时还可以减少精神紧张，静脉曲张和便秘等症状。目前它是最简单，最经济，效果最好的健身运动。
慢跑是一种有氧运动，有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。
对于孕妈们来说，爬楼梯是有好处的，孕妈们通过爬楼梯可以增强体质健康。但是孕妇爬楼梯也会给孕妈和宝宝带来伤害。孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。因此，孕妈妈们应该谨慎选择锻炼方式，尽量选择适合自己的方式进行锻炼。
热水泡脚对足部穴位及经络有刺激渗透作用，然后改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用，是一种常见的中医外治法。那么泡脚的作用与功效具体有哪些？泡脚时需要注意些什么？跟着妈妈网小编一起来了解一下怎样正确泡脚吧，让这种中医治疗的方法更好地发挥其功效。
久坐电脑前？饮食不均衡？生活不规律？三条全中，你就要留心血液循环不畅的问题了。尤其到了秋冬季节，容易出现手脚冰凉。这时，泡脚是最好的选择。泡脚是秋冬养生保健的重要项目，泡脚的好处非常多，有如加速血液循环、通气血、排毒等等。下面具体来了解下吧。