科学数据显示,跑步是最能消耗身体热量的运动。慢跑20分钟以后就开始燃烧脂肪了,减肥跑步时间要尽量长一些,正常的运动量是可以达到减肥效果的。每天跑的运动量不是衡定的,可根据个人的身体状况稍有增减。如每周练习4次,运动量可采用大、中、小来调剂更好。运动量的增加一定要严格遵照循序渐进的原则,切不可操之过急。
观音菜,或许对于大家而言尚属陌生,但却是一种观食两用的保健型蔬菜。观音菜的做法多样,既美味可口,又营养保健。下面妈妈网将为大家详细介绍观音菜的做法。
生完孩子后,臃肿的身材让不少的妈妈们郁闷不已。别担心,只要抓住产后减肥的第一时间(即产后12个月内)使用健康减肥方法来减肥,就能逐渐恢复怀孕前的火辣身材,变身做辣妈啦。产后减肥的方法有很多种,常见的有饮食减肥、运动减肥、手术减肥、中药减肥。妈妈们可以根据自身的情况选择一种适合自己的减肥方法。
随着人们的生活质量提高,每天饮用一杯牛奶已经成为许多人的习惯。牛奶是高蛋白低脂肪的食品,并且老少皆宜。牛奶的种类有很多,全脂牛奶和纯牛奶是其中两种。有人问,全脂牛奶和纯牛奶有区别吗?当然有啦!想知道全脂牛奶和纯牛奶的区别有哪些吗?那就快来看看吧!
可能很多大盆友、小盆友们对紫甘蓝都很陌生,又称红甘蓝、赤甘蓝,俗称紫包菜;所以说它就是形状像包菜,颜色是紫色的一种蔬菜。在西餐当中通常用它来做水果沙拉或者蔬菜沙拉,中式的吃法就是各种的炒,除了这两种之外,还可以怎么吃?怎么吃才是最有营养的?