铁是维持生命的主要物质，也是人体最容易缺乏的必需微量元素。容易缺铁的特殊人群：孕妇和宝宝。怀孕后，孕妇血液量会比平时增加将近50%左右，需要补铁，以便制造更多的血红蛋白，更需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘。假如孕妈铁质摄入不足，宝宝出生后易患缺铁性贫血。
据数据显示，我国有80%的人缺乏微量元素锌。锌是儿童成长的“催化剂”“有力推手”，家长应该如何判断儿童是否缺锌？如何补？家庭营养师详述含锌高的食物有哪些，孩子以怎样的方法吸收锌是最理想。
想保持身体健康，常量元素的摄入尤为总有。其中，钾元素就是其中之一。钾是维持人体酸碱平衡的重要物质，一般成年人体内约含钾元素150克左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。所以，及时补充钾元素十分重要。然而，补充钾元素就要的方法就是食补，那么，你知道含钾高的食物有哪些吗？
宝宝老是郁郁寡欢、行动迟缓，或者胆小怕事，有了这些信号，宝宝有 可能是营养不良了。除了以上信号，宝宝营养不良还有哪些信号呢？宝宝营养不良怎么办？
儿童营养指的是儿童在生长发育阶段所必需的各类营养物质，科学合理的营养不仅有益于儿童的生长发育，也为其日后的健康成长打下良好基础。那么，儿童在生长发育过程中，需要补充哪些基本营养呢？妈妈可以为处于儿童期的宝宝制作哪些营养美食？当儿童期的宝宝出现营养不良或营养过剩时，妈妈应该如何应对？下面我们一起来学学有关儿童营养的知识吧。