DHA是一种不饱和脂肪酸，对于人体的智力和视力都有很大的帮助，孕期补充DHA，有助于提高胎儿脑部发育，令宝宝更机智。DHA是天然的脂肪酸，每天补充100~2000毫克也可以。一般DHA主要针对孕妇和胎儿，俗话说“怀孕蠢3年”，也不无道理，因此孕妇补充DHA能让大脑更加的清醒，也能提高胎儿智力发育，两全其美。补充DHA除了服用软胶囊外，还能从食物中轻松获取，一起看看哪些食物含有DHA，什么食物的DHA含量最高。
dha含量高的奶粉
俗话说怀孕蠢3年，可能有些道理，孕期很少运动，吃饱就休息的状态。所以孕期是要补补脑了，长辈会建议吃点深海鱼，或者熬点鱼头豆腐汤补补，为什么？深海鱼类中含有丰富的DHA。DHA是什么？DHA是一种不饱和脂肪酸，能使人体的智力和视力发育完全，孕期没有补充DHA，宝宝出生后可能智力水平会比正常宝宝要低一些。准妈妈要适当的补充DHA，促进胎儿的大脑和视力发育。DHA还能缓解产后抑郁，产后妈妈们适当的摄入DHA，能让心情更欢快。
提及dha，难以避免提到智力和视力的发育。dha是一种不饱和脂肪酸，它和胆碱、磷脂一样，是构成大脑皮层神经膜的重要物质，能维护大脑细胞膜的完整性，并能促进脑发育和提高记忆力。dha也能帮助胎儿视力发育。dha还能缓解产后抑郁，对于宝宝和妈妈意义重大。dha可以从食物中获取，还有不少配方奶粉添加了dha。但是dha是否有副作用，什么时候吃更好，一起来看看。
DHA是一种不饱和脂肪酸，是人体必需的脂肪酸之一。DHA作为一种必需脂肪酸，能增强记忆力，锻炼思维，提高智力，孕期补充DHA宝宝更机智。DHA还有预防近视和改善视力的作用，近视还有得救的伙伴们千万不要放弃治疗，可以试试DHA。DHA可以从食物中摄入，如鲔鱼、金枪鱼、三文鱼等深海鱼类。深海鱼类较腥，在烹调的时候要注意去腥味。一起八一八存在于“深海”的DHA有什么秘密。