怀了孕能不能运动，需不需要运动?这是许多孕妈咪们关心的话题。专家认为，孕妈咪不仅可以运动，而且需要适当、科学的运动。那么，孕妇可以进行哪些运动呢？散步、慢跑、体操、瑜伽、游泳、舞蹈皆可。本专区将围绕这6项孕妇运动进行详细的介绍！
孕妇体操是一种适合孕妇做的体操，它可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，也能缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。不过，在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩！
孕妇瑜伽好处多多！既增强体力、肌肉张力和身体的平衡感，又能提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。让准妈们在孕期也不会显得“笨重”。同时能刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，很好地控制呼吸。孕妇瑜伽能令准妈妈保持产前平和心态和有利于孕妇分娩。
我们都知道，在炎热的夏天，游泳是一项很好的运动方式，但对于孕妇来说，游泳是否也有好处呢？孕妇可以游泳吗？孕妇游泳有哪些注意事项？
孕妇孕期里面也要多注意运动，适当的运动能增强孕妇的体魄，也有助于宝宝的健康发育成长，帮助缩短产程等。最适合孕妇的运动莫过于步行了。可是让孕妇自己一个人去步行未免过于单调，孕妇也会慢慢失去了动力。这个时候不妨使用计步器，能激发孕妇运动更为活跃。来看看计步器是什么东东吧。